Phase : IV - qualité finale
Semaine : 1/6
 |
| Séances |
 |
| Intensité |
Sensations : bonnes
Fréquence cardiaque test de Ruffier : 54 / 120 / 60 bpm
Poids : 67,8 kg
Masse graisseuse : 10,9 %
Explications : abréviations, plan, séances, points, test de Ruffier (suivre les liens)
L'idée fut de concilier repos et récupération pour le tendon tout en essayant de maintenir les acquis : pas de marche/course ni de tennis, principalement de l'endurance et un peu de "seuil" en maintien
Force est de constater que sans plan précis ni savoir exactement où aller, j'ai eu du mal à tenir un schéma et une logique cohérents : multiples reports au lendemain, deux "grosses" sorties alors que mieux vaut aurait valu privilégier 6 ou 7 séances plus courtes, ...
 |
| Bois du Rouret, descente du Camp Romain |
Une absence quasi-totale de motivation n'a pas aidé : heureusement, l'envie revient enfin et le plan de reprise arrive dans la foulée, il ne reste qu'à le graver dans le marbre.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire